Многие из тех, кто столкнулся с проблемами волос, полагают, что это сугубо косметический вопрос и решать его нужно соответствующе. В действительности, поврежденные или ослабленные волосы могут говорить о более глубокой проблеме – авитаминозе или недостатке витаминов для волос и кожи в организме. Какие витамины нужны, чтобы восстановить их прежнюю красоту и прочность?
Комплекс витаминов
Для хорошего роста волос необходим целый комплекс витаминов, среди которых основную роль играют следующие:
- А – ретинол и бета-каротин;
- Е – токоферолы; могут быть простыми и сложными; простые котоферолы быстрее проникают в глубь волоса, но их действие не такое длительное, как у сложных;
- С – аскорбиновая кислота; достаточное ее количество помогает волосам получать и задерживать полезные минералы и компоненты.
Правильный комплекс витаминов поможет за короткое время восстановить волос по всей длине, а также увеличит их прочность и силу.
На сайте http://natrolrussia.ru/catalog/ можно заказать витамины, учитывая потребности волос. На сайте имеется короткая информация о составе добавок, их дозировке и действии. Также можно выбрать наиболее подходящий курс – 30 или 60 дней.
Достаточное количество витамина D
Специалисты отмечают, что на рост и прочность волос влияет то, как регулярно в организме вырабатывается витамин D. Этот минерал способствует усвоению кальция, а также укреплению луковицы волоса. Выработку этого витамина можно увеличить с помощью пребывания на солнечном свете – ультрафиолетовое излучение помогает организму получить необходимую порцию этого витамина.
Шампуни с экстрактами трав
Доказано, что экстракты трав, добавленные в шампуни, помогают бороться с наиболее частыми проблемами волос. Хорошим эффектом обладает экстракты лопуха, календулы, крапива и лаванда. Также можно использовать прованские травы и пряности, например, настойку розмарина, душицы или мяты. Такие отвары помогут укрепить волосы от корней и восстановить посеченные кончики.
Большое значение имеет также рацион питания. Важно вносить в него разнообразие и включать самые разные овощи и фрукты. Брокколи, цветная или брюссельская капуста оказывают очищающий эффект и выводят вредные отложения из организма. Рыба – белая и красная – помогают восстановить баланс витаминов в организме и укрепить волосы и ногти. Правильно составленный рацион поможет увеличить эффект от добавок и средств с экстрактами трав.
